Klar til sandaler: Sådan plejer du fødderne og undgår hælrevner

Når temperaturen stiger, og sandalerne findes frem fra skabet, får vores fødder pludselig langt mere opmærksomhed. Efter en lang vinter i lukkede sko kan mange opleve tør hud, hård hud eller begyndende hælrevner. Heldigvis kan du med en enkel fodplejerutine holde fødderne bløde, velplejede og klar til sommerens bare tæer.

Hvorfor får man tørre fødder og hælrevner?

Huden på fødderne er naturligt tykkere end andre steder på kroppen, fordi den skal kunne modstå belastning fra vores kropsvægt. Samtidig har fodsålerne færre talgkirtler, hvilket betyder, at huden lettere kan blive tør.

Når huden bliver meget tør, kan der dannes hård hud, som over tid kan udvikle sig til revner i hælene. Hælrevner kan både være kosmetisk generende og i nogle tilfælde også give ubehag eller smerte.

Typiske årsager kan være:

• Meget stående eller gående arbejde
• Åbne sko eller sandaler uden støtte
• Manglende fugtpleje
• Ophobning af hård hud
• Overvægt
• Diabetes
• Hudsygdomme
• Alder

Derfor er regelmæssig fodpleje en god investering i både komfort, sundhed og velvære.

Fjern hård hud skånsomt

En vigtig del af fodpleje er at holde hård hud nede på et passende niveau. Hård hud er kroppens naturlige beskyttelse mod tryk og friktion, men når laget bliver for tykt, kan huden miste sin elasticitet.

Ved regelmæssigt at bruge en fodfil kan du nænsomt reducere ophobningen af hård hud og gøre huden mere jævn. Mange oplever, at det er lettest efter bad, hvor huden er blødere.

Det er vigtigt at file forsigtigt og løbende frem for at forsøge at fjerne meget hård hud på én gang. En jævn og regelmæssig pleje giver det bedste resultat.

Giv fødderne fugt og næring med den rette fodcreme

Efter fjernelse af hård hud er det vigtigt at tilføre fugt. En god fodcreme hjælper huden med at genoprette sin naturlige fugtbalance og kan gøre huden mere smidig.

Især hvis du har tendens til tør hud eller begyndende hælrevner, kan en specialiseret hælcreme være en fordel. Disse cremer er udviklet til den tykkere hud på fødderne og kan hjælpe med at blødgøre huden og understøtte hudens naturlige reparationsproces.

For det bedste resultat kan du smøre fødderne ind dagligt – gerne inden sengetid, så cremen får tid til at arbejde natten over.

En simpel fodplejerutine der virker

Du kan holde dine fødder sunde og velplejede med tre enkle trin:

• Fjern hård hud jævnligt med en fodfil
• Smør fødderne ind dagligt med en fugtgivende fodcreme
• Vær opmærksom på begyndende hælrevner, så de behandles tidligt
• Med en fast rutine tager fodpleje kun få minutter, men kan gøre en stor forskel for både komfort og udseende.
• Giv dine fødder lidt ekstra opmærksomhed

 

Få bløde og velplejede fødder hele sommeren

Fødderne bærer os gennem hele livet, men bliver ofte glemt i den daglige hudpleje. Når du giver dem lidt ekstra opmærksomhed, kan du både forebygge tør hud og holde dem pæne uanset om du går i sneakers, sandaler eller bare tæer.

Med den rette pleje kan du derfor trygt gå sommeren i møde med bløde, velplejede fødder.