Menstruationskop

Hvis du har overvejet at skifte til menstruationskop, er du langt fra den eneste. Flere og flere kvinder vælger menstruationskoppen, fordi den både er økonomisk, miljøvenlig og praktisk. En menstruationskop er genanvendelig, og du slipper for at have bind eller tamponer med i tasken.

Hvad er en menstruationskop?

En menstruationskop ligner en lille klokke eller tragt lavet af medicinsk silikone. Den opsamler menstruationsblodet i stedet for at absorbere det. Når den sidder korrekt, kan du ikke mærke den, og den kan bruges igen og igen i op til 10 år, hvis du passer godt på den.

Sådan bruger du en menstruationskop

Det kræver lidt øvelse at bruge en menstruationskop. De fleste skal igennem et par cyklusser, før det føles let og naturligt. Det er vigtigt, at du giver dig selv tid og er tålmodig, når du øver dig. Når først du har styr på teknikken, er det en let og bekvem løsning.

Sådan sætter du menstruationskoppen op

1. Vask hænderne først.
2. Find en behagelig stilling, f.eks. stående med det ene ben oppe, siddende på toilettet eller liggende på ryggen.
3. Fold koppen. Der findes forskellige foldemetoder, men en klassisk "C-fold", hvor koppen foldes på midten, er et godt sted at starte.
4. Når koppen er foldet, føres den op i skeden, hvor den folder sig ud og danner et vakuum. Det holder den på plads og forhindrer lækage.

Koppen skal sidde lavere end en tampon, men stadig højt nok til, at du ikke kan mærke den. Hvis du kan mærke koppen, eller hvis den giver ubehag, skal den måske justeres lidt. Du kan prøve at dreje den let eller trykke på bunden for at hjælpe den på plads.

Sådan får du menstruationskoppen ud igen

1. Vask hænderne først.
2. Sæt dig på hug eller på toilettet.
3. Find stilken i bunden af koppen og klem forsigtigt på selve koppen for at bryde vakuummet.
4. Træk den roligt ud og tøm den i toilettet.

Hvor længe må en menstruationskop sidde?

Du kan have koppen i op til 12 timer ad gangen, afhængigt af hvor kraftig din menstruation er. Det betyder, at du sjældent behøver at tømme den, når du er på arbejde eller i skole. Du må også gerne sove med den.

Menstruationskop størrelser – hvilken skal du vælge?

Menstruationskopper fås i flere størrelser, og hvilken der passer til dig, afhænger af din alder, om du har født vaginalt, og hvor kraftig din menstruation er.

Som tommelfingerregel gælder:

• Den mindste størrelse er til yngre kvinder og dig, der ikke har født vaginalt.
• Den største størrelse er til dig, der har født eller har kraftig menstruation.

Er du i tvivl, kan du altid få vejledning på apoteket.

Rengøring af menstruationskop

Når du tømmer koppen, skal den skylles med vand og sættes op igen. Har du ikke adgang til rindende vand, kan du tørre den af med papir og skylle den senere.

Mellem menstruationerne bør koppen koges i 5-10 minutter for at blive helt ren. Nogle vælger også at bruge en lille steriliseringsbeholder, som kan bruges i mikroovn. Det er vigtigt, at du holder koppen ren, så du undgår infektion.

Hos apotekeren.dk finder du et udvalg af menstruationskopper i forskellige størrelser. Har du spørgsmål, står vores personale på apoteket klar med rådgivning og gode råd til, hvordan du kommer godt i gang.