Hårtab er karakteriseret ved, at du taber flere hår end der vokser ud, og at du dermed oplever, at dit hår bliver tyndere. Hårtab kommer i forskellige grader og kan variere meget fra person til person. Det er helt naturligt, at du i perioder midlertidigt taber flere hår. Det kan skyldes kost, hormonforandringer som graviditet og overgangsalderen, stress, sygdom eller andet. Hårtab kan også være genetisk bestemt og komme med alderen.
Tegn på hårtab
Det er normalt at miste mellem 50 og 100 hår om dagen. Hvis nyt hår ikke vokser ud, eller hvis du taber flere hår, end du danner nye, vil dit hår over tid blive tyndere eller du vil få skaldede områder.
Hårtab kan vise sig på forskellige måder:
- Generelt udtynding over hele hovedbunden, så håret føles tyndere.
- Pletvis runde eller ovale pletter uden hår (alopecia areata).
- Høje tindinger eller skaldethed (androgen alopeci) ses både hos mænd og kvinder. Det er arveligt og hormonelt betinget.
- Svagt hår, der nemt knækker. Det kan komme efter en stresset periode eller ved manglende næring i håret.
Årsager til hårtab
Det kan være en masse følelser forbundet med at tabe sit hår. Nogle gange er der en åbenlys grund, mens det andre gange kan være svært at finde frem til årsagen til hårtabet. Hvis dit hårtab påvirker dig psykisk, kan du snakke med din læge om det.
Der er dog en række klassiske årsager til hårtab:
- Genetik: Hårtab er ofte arveligt betinget.
- Stress: Stressede perioder kan give hårtab. Det skyldes, at kroppens forsvarsmekanisme fokuserer på de vigtigste organer og nedprioriterer resten.
- Kost: Vitaminer og mineraler er vigtige for kroppens funktioner. Hvis du ikke får de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for, kan det have betydning for dit hår. Hvis du har et uforklarligt hårtab, kan det være en god idé at få taget en blodprøve hos din læge for at få tjekket op på, om der er vitaminer, du mangler.
- Styling: Håret kan blive svagt og knække lettere, hvis du ikke passer på det. Hvis du ofte sætter dit hår op i en stram frisure, kan friktionen få hårene til at knække, og hvis du bruger mange produkter, der kan ophobe sig i hovedbunden, kan det gøre det svært for nye hår at vokse ud.
- Hormonforandringer: I din cyklus, ved graviditet og i overgangsalderen bliver dit hår påvirket af de hormonforandringer, der sker i kroppen. I en graviditet kan du opleve, at dit hår opfører sig anderledes. Nogle får kraftigere hår, mens andre oplever, at deres hår bliver tyndere.
- Sygdom: Hvis din krop har været presset og syg gennem en længere periode, kan det give hårtab. Det bliver hos de fleste bedre efter nogle måneder.
Sådan virker produkter mod hårtab
Der er ikke nogen mirakelkur mod hårtab. Hvis du lider af genetisk betinget hårtab, kan produkter med minoxidil være effektive. Minoxidil øger blodtilførslen til hårsækkene og kan stimulere ny hårvækst. Det findes i både skum, lotion og serum, som påføres direkte på hovedbunden.
Hvis du lider af stressrelateret hårtab, kan produkter med koffein og biotin styrke håret og hjælpe med at reducere hårtab forårsaget af stress eller midlertidige ubalancer.
Hvis du generelt har svækket hår, kan hårprodukter uden sulfater og parabener hjælpe. Du kan overveje at supplere med kosttilskud, der indeholder biotin, keratin og zink, som styrker håret indefra.
Kosttilskud mod hårtab
En varieret kost er vigtig for håret. Du kan supplere din kost med kosttilskud mod hårtab. De indeholder zink og biotin, der hjælper og bidrager til normalt hår, hud og negle. Husk, at kosttilskud ikke kan erstatte en varieret kost.
