Hælcreme
En hælcreme er en blødgørende og plejende creme til tørre og sprukne hæle. Døjer du med fortykket hud på hæle og fodsåler kan en hælcreme 1-2 gange er en hælcreme ideel til at genoprette fugtbalancen og give intens pleje. Det er en god følgesvend, når fødderne skal være have ekstra pleje eller når sommeren nærmer sig. En hælcreme fedter mindre end en almindelige creme og kan bruges direkte på hælrevner og hård hud.
Hælcreme mod hård hud
Hård hud på fødderne er et almindeligt problem, som mange oplever. Det kan være generende og give ubehag. En hælcreme er specielt udviklet til at fugte og blødgøre den hårde hud på fødderne, så den bliver lettere at fjerne. En hælcreme indeholder ingredienser som urea (carbamid), mælkesyre og salicylsyre. Det er ingredienser, der eksfoliere den døde hud og tilføre fugt, så huden bliver blødere og mere smidigt.
Tip: Brug en hælcreme hver aften som det sidste, inden du går i seng. Tag et par strømper på, så cremen kan arbejde natten over.
Hælcreme mod hælrevner
Hælrevner kan være meget smertefulde og give blødning og infektion, hvis ikke de behandles. Hælrevner kan blive så dybe, at de går helt ned til den sunde hud, som gør det smertefuldt. En god hælcreme kan bruges forbyggende men også, når skaden er sket, da den heler, fugter og nærer huden. Det skaber en beskyttende barriere på huden.
Hvis du døjer med hælrevner, er det en god idé regelmæssigt at tage et fodbad, så revnerne bliver renset. Husk at bruge et rent håndklæde hver gang, så du undgår at tilføre bakterier til revnerne. Afslut med en god hælcreme. Smør gerne fødderne ind både morgen og aften.
Sådan skal du bruge en hælcreme
En hælcreme kan bruges alene, men den kan også indgå som en del af din fodplejerutine. En god fodplejerutine kan se sådan ud:
- Start med et fodbad. Sid med fødderne i varmt vand med en mild sæbe eller fodbadesalt i 5-10 minutter. Et fodbad blødgør den hårde hud, så den er lettere at fjerne.
- Brug en fodfil eller en pimpsten til at fjerne den hårde hud. Hvis du døjer med et meget tykt lag hård hud, kan du med forsigtighed bruge en fodhøvl først. Når fødderne føles glatte og bløde, har du fjernet nok.
- Tør fødderne helt. Vær særligt opmærksom på at få tørret mellem tæerne, så du undgår svamp.
- Massér fødderne ind i en god fodcreme både ovenpå og under fødderne. Undgå at komme creme mellem tæerne, så du ikke risikerer at udvikle fodsvamp.
- Afslut med at komme et godt lag hælcreme på områder med hård hud.
- For at øge effekten kan du tage et par bomuldsstrømper på. Det holder på fugten og lader cremen arbejde.
Tip: Hvis du gerne vil gøre dine fødder sommerklare eller give dem dybdegående fugt, kan du bruge en fodmaske en gang om måneden. Fodmasker har høje koncentrationer af fugtgivende ingredienser, der giver fødderne en intensiv behandling.
Tips mod hård hud og hælrevner
Hold dine fødder i topform ved at forebygge hård hud og revner. Udover hælcreme er der også andre ting, du kan gøre forebyggende:
- Fugt huden: Tørre fødder er mere tilbøjelige til at udvikle hård hud og revner. Brug en fodcreme efter badet eller en hælcreme inden sengetid.
- Brug fodtøj med god støtte: Dårligt fodtøj lægger et pres på fødderne, som kan bidrage til udviklingen af hård hud og revner. Undgå at bruge sko og sandaler uden hælkappe, da de udsætter hælene for ekstra stød og uhensigtsmæssig belastning.
- Stødabsorberende fodsåler: Hvis du står meget op eller løber i længere tid, kan du overveje at lægge et stødabsorberende indlæg i dine sko. Det samme gælder, hvis du træder meget hård ned på dine hæle, når du går.