Gør huden klar til solferie: Sådan beskytter du den før, under og efter

 

Sol, sommer og feriestemning. Der er ikke meget, der slår følelsen af varme solstråler på huden, når du endelig har sat dig til rette i strandstolen. Den søde sommertid er god for sjælen, men desværre har solen ikke samme positive effekt på huden. Solens stråler kan give skader, som ikke altid er synlige med det samme – og derfor er det vigtigt at beskytte huden, både før, under og efter din ferie. Hvis du allerede har planlagt en solferie, kan du med fordel læse med her. Vi har samlet de bedste råd til at beskytte huden – allerede inden du sætter dig i flyet.

 

Før solferien: Forbered huden

Har du planer om at tilbringe en masse timer på stranden, er det en god idé at begynde at forberede huden i god tid. Solen kan være hård, og huden har brug for lidt ekstra omsorg, så den står stærkere i mødet med solens stråler. Hvis du har mulighed for det, kan du med fordel give huden en blid tilvænning ved at opholde dig kortvarigt i solen i ugerne op til ferien – naturligvis med solcreme på. På den måde får huden en chance for gradvist at vænne sig til solens stråler.

- Eksfoliering og pleje

Regelmæssig eksfoliering er en del af forberedelserne. Med eksfoliering fjerner du døde hudceller, så huden bliver mere modtagelig for fugt og samtidig får en mere ensartet glød. Du kan eksfoliere huden mekanisk med en vaskeklud, børste eller en scrub med små korn, eller kemisk med aktive ingredienser, der peeler og fjerner døde hudceller.

Efter eksfolieringen er det tid til fugt. En gennemfugtet hud har nemlig en stærkere barrierefunktion og kan bedre modstå solens udtørrende effekt. Brug en nærende creme eller olie, der indeholder hyaluronsyre eller glycerin, som hjælper huden med at holde på fugten.

 

Under solferien: Beskyt huden

Nu er ferien endelig skudt i gang, og solen skinner fra en skyfri himmel. Du har forberedt huden godt, men det betyder ikke, at den kan klare sig selv. Tværtimod skal du være ekstra opmærksom på at beskytte huden, når UV-indekset er højt.

Du kan ikke mærke det, men din hud mister en masse fugt, når du opholder dig i solen, så det er vigtigt at drikke en masse vand.

- Solcreme og skygge

Brug en beskyttende solcreme og sørg for, at der er mulighed for skygge fra en parasol eller solhat. Solcremen skal være med både UVA- og UVB-beskyttelse, og Kræftens bekæmpelse er kommet med nye anbefalinger til solfaktor, der lyder, at man skal bruge en solcreme med minimum faktor 30 både i Danmark og sydpå. Det er desuden ikke nok at smøre dig ind om morgenen, før du går ud ad døren. For at få den bedste beskyttelse skal solcremen påføres 30 minutter, før du går ud i solen – og gentages cirka hver anden time og oftere, hvis du sveder eller bader meget. Husk også at smøre alle de små områder ind, som ofte bliver glemt: ører, hårgrænse, fødder og læber.

- Hydrering og aftersun

Mærker du sidst på dagen, at din hud føles varm og stram, er det et tegn på, at den trænger til ekstra pleje. En kølende aftersun med aloe vera og panthenol beroliger og fugter den sårbare hud.

 

Efter solferien: Genopbyg huden

Ferien er forbi, kufferten er pakket ud, og minderne om solrige dage ved stranden sidder stadig i kroppen. Din hud har også minder. Solen har tæret på dens fugtdepoter. Du kan opleve at have fået pigmentpletter, flere fine linjer og tør hud. Det er derfor en god idé at skrue ekstra op for den gode hudpleje, nu ferien er forbi. Det behøver hverken være besværligt eller tidskrævende.

- Fugtgivende pleje

Det første skridt er at give huden en fugt-boost. Brug en rig creme eller en nærende olie med ingredienser som hyaluronsyre og ceramider, der hjælper huden med at genopbygge sin fugtbalance. Det kan være en god idé at påføre et ekstra lag om aftenen, så cremen får ro til at trænge ind i løbet af natten.

- Behandling af solskader

Har solen efterladt mørke pigmentpletter eller fine linjer, kan et serum med C-vitamin være nyttigt. C-vitamin virker både lysnende og stimulerer hudens produktion af kollagen, som er afgørende for hudens elasticitet og fasthed. Vær tålmodig – solskader forsvinder ikke fra den ene dag til den anden, men med vedholdende pleje vil du opleve, at hudtonen gradvist bliver mere ensartet.

Selvom hverdagen er i gang igen, er det stadig vigtigt at huske solcreme, som en fast del af din hudplejerutine. Solens UV-stråler er nemlig ikke forbeholdt sommerferien. De er til stede året rundt – også på overskyede dage i Danmark. Brug en dagcreme med SPF, så du beskytter huden mod skader og bevarer gløden længere.