Start tidligt: Derfor bør du tænke på din øjensundhed
Passer du på kroppens vigtigste sans? Øjnene er en af kroppens mest komplekse organer med meget finmotorik. Det er derfor afgørende, at alt fungerer, som det skal.
Det er let at tage sit syn for givet. Klare farver, skarpe detaljer og evnen til at skifte fokus fra nær til fjern uden besvær. Et langt liv påvirker øjnene, og derfor bør vi passe på dem allerede fra en ung alder.
Øjnene i den digitale tidsalder
De yngre generationer er de første, der er vokset op med skærme, og den konstante eksponering stiller nye krav til vores øjne.
Mange oplever symptomerne på digital øjentræthed, som er:
- Tørre og irriterede øjne
- Hovedpine
- Sløret syn
- Vanskelighed med at fokusere
- Lysfølsomhed
Enkle vaner for bedre øjensundhed
Et godt sted at starte er ved skærmen. Med nogle enkle justeringer kan du passe på dine øjne. Sidder du meget foran en skærm, er det vigtigt at tage mikropauser, hvor du fokuserer på noget længere væk, for at aflaste øjnene. Juster din skærm, så den er i øjenhøjde og ca. 50-70 cm fra dine øjne. Juster også lysstyrken, så den passer til omgivelserne. Den skal hverken være for lys eller for mørk.
Når vi kigger på en skærm, blinker vi mindre end normalt. Det kan give tørre og irriterede øjne. Du kan modvirke det ved bevidst at blinke oftere og sørge for at holde øjnene fugtige. Derudover er det en god vane at tage regelmæssige pauser fra skærmen, hvor du rejser dig og strækker kroppen.
Det kan også være en fordel at beskytte dine øjne mod det blå lys fra skærmen. Skærmbriller eller indstillinger på dine enheder, der reducerer blåt lys, kan hjælpe med at mindske belastningen på øjnene, som er særligt vigtigt om aftenen.
For at sikre, at dine øjne forbliver sunde i mange år frem, er det godt at få testet dit syn én gang om året. Kniber det med at se tydeligt, er det vigtigt at finde ud af hvorfor. Mange øjensygdomme kan behandles og bremses, hvis de opdages i tide. Du kan give dine øjne den rette støtte med kosttilskud, der er udviklet specifikt til at vedligeholde øjnenes sundhed.
Hvorfor starte tidligt?
Dine øjne arbejder hårdt hver eneste dag, og ligesom resten af kroppen har de brug for de rette næringsstoffer for at holde sig sunde. I en tid, hvor skærme, kunstigt lys og miljøpåvirkninger belaster synet, kan det være en god idé at supplere kosten med målrettede kosttilskud til øjnene. Kosttilskud til øjnene er udviklet til at give øjnene de næringsstoffer, de har brug for, så de bedre kan modstå den daglige belastning og bevare deres funktion på lang sigt.
FLORASYN Blueberry – forebyggelse for unge øjne
FLORASYN Blueberry er ikke kun relevant for ældre. Det er et ideelt kosttilskud for dig, der ønsker at forebygge synsforandringer senere i livet. FLORASYN Blueberry indeholder en unik kombination af ingredienser, der alle har fokus på ét mål: at støtte dine øjnes sundhed. Blåbær bidrager til at vedligeholde øjets sundhed, mens zink og A-vitamin bidrager til at vedligeholde et normalt syn. FLORASYN Blueberry er en enkel måde at give dine øjne den ekstra støtte, så de kan forblive klare, stærke og velfungerende i mange år fremover.
Kilde: Sundhed.dk, Øjenforeningen, Dansk Blindesamfund, Ritzau, danmarktestersynet.dk, Epinion (https://ojenforeningen.dk/files/media/document/Epinion_Danmarktestersynet2023.pdf)