Sådan passer du på de gode bakterier i munden

En sund mund er den bedste »livsforsikring«. Det er en sandhed, der har været kendt længe, men nu har det fået fokus i offentligheden. Der er en stigende opmærksomhed omkring vigtigheden af sundhed i mundhulen og betydningen af en god bakteriebalance. Det hele starter nemlig med en god bakteriebalance i mundhulen og tarmkanalen.

Derfor er bakterierne i munden vigtige

En god bakteriebalance i mundhulen og tarmkanalen er vigtige. Et godt budskab kan ikke gentages for ofte, så derfor slår vi igen et slag for probiotika til mundhulen.

Der bliver skrevet meget i dagspressen om vigtigheden af at pleje sin mundhule og sine gode bakterier, og der nævnes mange smarte mundhuleprodukter. Lad os slå fast, at en sund mundhule handler om mange ting, men ikke sexede produkter. Et smart design på mundhuleprodukter og indpakninger er ikke en garanti for et godt resultat.

Det er effekten af produkterne, der er væsentlig.

De gode bakterier styrker mundens forsvar

For at opnå det optimale bakteriemiljø i mundhulen, skal man begynde med kosten, dernæst mundplejen, og til sidst kan tilføjelse af gode mundhuleprodukter skabe den optimale og sunde balance.

Det er vigtigt at italesætte, at en sund mund ikke er en steril mund. Det er ikke hensigtsmæssigt at dræbe alle bakterier i mundhulen, men derimod at nære de gavnlige bakterier, så vi skaber en sund balance. Overdreven brug af antibakterielle mundskylleprodukter kan slå alle bakterierne i mundhulen ihjel, og det er præcis det, vi IKKE ønsker. Det er en fejlagtig opfattelse at tro, at dårlig ånde og alle onder i mundhulen kan klares med brug af bakteriedræbende væsker.

Mundhulen er kun stærk, når den beboes af gavnlige bakterier. Vi skal derfor ikke slå alle bakterier ihjel, men derimod sikre et miljø, der får de gavnlige bakterier til at trives.

Vis respekt for et naturligt stærkt miljø og styrk dine bakterier i mundhulen. Det er det enkle budskab, og det virker.

Det virker i tarmen og også i mundhulen. Mundhulen er meget vigtig, fordi den er indgangen til vores luftvejssystem og vores tarmsystem. Mundhulen er undervurderet som en del af vores forsvar, og det er helt ulogisk, fordi det er den største legemsåbning vi har, og dermed et vigtigt forsvarsværk.

Hvad er mælkesyrebakterier?

Mælkesyrebakterier er gavnlige, probiotiske mikroorganismer, som naturligt findes i kroppen.

De indgår i mikrobiomet, det komplekse samspil mellem bakterier, der lever på hud og slimhinder. I fordøjelsessystemet bidrager mælkesyrebakterier blandt andet til nedbrydning af føde, optagelse af næringsstoffer og til at holde uønskede bakterier i skak.

I mundhulen spiller mælkesyrebakterier en anden rolle. Her kan de være med til at understøtte en sund bakteriebalance, hæmme dannelsen af plak og bidrage til et sundt tandkød. På den måde er de med til at bevare et stabilt og naturligt miljø i munden.

Mælkesyrebakterier til munden findes ofte som sugetabletter. For det bedste resultat anbefales det at bruge dem regelmæssigt, fx som en del af din daglige mundplejerutine. Du bør desuden kombinere dem med en god mundhygiejne: Børst tænder to gange dagligt, brug tandtråd og mellemrumsbørster, og undgå så vidt muligt sukkerholdige fødevarer, der fodrer de skadelige bakterier.

 

Forskellige bakteriestammer til forskellige behov

Mælkesyrebakterier er ikke én samlet type, men dækker over mange forskellige bakteriestammer, som er tilpasset hver deres miljø. De stammer, der er udviklet til tarmen, har ikke nødvendigvis samme effekt i mundhulen. Derfor anvendes der til mundpleje bakteriestammer, som naturligt forekommer i munden hos personer med en sund oral balance.

Blandt de bakteriestammer, der ofte anvendes til mundhulen, er blandt andet Lactobacillus plantarum og Lactobacillus brevis. Disse er undersøgt for deres evne til at reducere plak og understøtte tandkødets sundhed. De kan kolonisere mundens slimhinder og dermed konkurrere med uønskede bakterier, hvilket bidrager til et mere balanceret mundhulemiljø.