Friktionsvabler på fødderne: Sådan undgår og behandler du dem
Vabler på fødderne er en af de mest almindelige hudskader. De kan opstå, uanset om du er maratonløber, nyder lange gåture, står meget op på jobbet eller har fået et par nye sko, der ikke sidder helt rigtigt. Her får du svar på, hvorfor de opstår, og hvordan du kan behandle og forebygge friktionsvabler.
Hvad er en vabel?
Kort sagt er en vabel en lomme med væske mellem de øverste lag hud. De mest almindelige årsager til dannelse af vabler er friktion, frost, forbrændinger, infektion eller ætsninger. Vablen rejser sig fra de øverste lag hud med det formål at beskytte og trykaflaste lagene længere nede og give vævet tid til at hele. Afhængigt af hvad der forårsager dem, er vabler fyldt med serum/plasma, blod eller pus.
De mest almindelige typer vabler er friktions-, varme-, frost- og blodvabler.
- Friktionsvabler: Dette er den mest almindelige type vabel. Disse vabler er typisk forårsaget af irritation på grund af konstant gnidning eller tryk. Friktionsvabler opstår som regel på fødderne, f.eks. hvis dit fodtøj ikke passer helt, og irriterer den sarte hud på tæer og hæle i længere perioder. På samme måde kan det give vabler, hvis du bruger værktøj som en rive eller en skovl uden at bruge handsker, da håndtaget bliver ved med at gnide mod din hånd.
- Varmevabler: Timingen for dannelsen af vabler er nyttig ved kategorisering af vabler. Hvis vablen dannes med det samme, er den forårsaget af en 2. grads forbrænding. Hvis der derimod først dannes vabler et par dage efter hændelsen, er det en 1. grads forbrænding.
- Frostvabler: Disse vabler er forårsaget af forfrysninger. På samme måde som varmevablerne er de en forsvarsmekanisme, der tages i brug for at beskytte hudlag længere inde mod temperatur-relaterede skader.
- Andre typer vabler: Nogle sygdomstilstande kan forårsage andre typer vabler. Disse sygdomstilstande omfatter eksempelvis: allergiske reaktioner, skoldkopper (små vabler), herpes (klynger af vabler), bulløs impetigo, eksem, dyshidrose (mange små, gennemsigtige vabler) etc.
Sådan behandler du vabler på fødderne
Vabler vil i de fleste tilfælde hele af sig selv på nogle få dage. Der vil blive dannet et nyt lag hud under vablen, og det øverste lag af vablen vil skalle af. Du bør ikke tømme/punktere vablen, da der er en risiko for infektion, og det forstyrrer kroppens metode til at hele et sår. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at kontakte din læge.
Tag vabler alvorligt – undgå infektion og langvarig heling
Hvis du fortsætter med at udsætte huden for tryk eller friktion, kan vablen blive værre. Den kan springe, væsken sive ud og danne et åbent sår. Det kan give infektion eller gøre det svært for huden at hele. Derfor bør du altid tage friktionsvabler på fødderne alvorligt og give huden ro.
Forebyggelse af friktionsvabler – 6 gode råd:
- Brug behageligt fodtøj, der passer korrekt (ikke for stramt og ikke for løst) og brug rene (og tørre) strømper.
- Hvis dine sko passer dårligt eller er for stive(som f.eks. høje hæle), er der større risiko for vabler på dine fødder.
- Fugtig hud har nemmere ved at få vabler, så det kan være en god idé at bruge strømper, der er gode til at lede fugt væk, eller skifte strømper ofte.
- Hvis du har tendens til at svede meget, kan brugen af talkumpulver også hjælpe.
- Hvis du motionerer eller dyrker sport, bør du bruge specialdesignede strømper, der hjælper med at reducere fodsved eller friktion.
- Desuden skal vandrestøvler være tilstrækkeligt gået til, før man bruger dem på en længere tur.
Anvendelse af forebyggende løsninger som tape, polstring eller plaster på problemområder (baseret på personlig erfaring) kan forhindre vabler i at opstå. Du kan også bruge indlæg til at forhindre friktion, der påføres på indersiden af skoene.