Personlig pleje

 

 

Ondt i fødderne eller ulækre, ildelugtende fødder? Her er 10 tips til sunde fødder

Hvordan går det med fødderne? Har du lyst til at vise dem frem? Der er råd at hente, hvis du lider af hård hud, dårlig lugt og svamp.

Der er 250.000 svedkirtler på fødderne. Ikke så sært, at de nogle gange lugter dårligt. Varme og fugtige fødder er nemlig guf for bakterier, som lever i sved og producerer ildelugtende stoffer. Det første råd mod dårlig lugt er at vaske fødderne hyppigt med sæbe. Det næste råd er at bruge en antiperspirant, som modvirker sved – eller en deodorant, der begrænser bakteriernes vækst. Det tredje råd er at bruge rent og friskt fodtøj og strømper af bomuld – og at skifte begge dele ofte og når de bliver fugtige.

Svampe trives også fortrinligt på fugtige fødder. Især mellem tæerne, hvor der er hulrum. Tegn på fodsvamp varierer, men kan være rødme, svie, kløe, hvidt opblødt hud, små revner og afskalning af hud. Fodsvamp skal behandles med et svampemiddel, da det ellers kan brede sig til neglene og kræve langvarig behandling. Forebyggende råd er at bruge talkum på fødder og fodtøj og at gå med strømper og fodtøj af naturlige materialer. Fodsvamp smitter, så du skal ikke dele sko, strømper og håndklæder med andre. Beskyt fødderne med badesandaler, når du er i omklædningsrum. Kan du ikke selv få bugt med fodsvamp eller dårlig lugt, så tal med din læge.

Hård hud

Ensidig belastning og tryk på fødderne fra sko kan give hård hud. Og hård hud kan føre til hælrevner, knyster og ligtorne. Det gælder derfor om at holde hård hud nede med regelmæssig og nænsom slibning efter fodbad. Smør med en carbamid creme bagefter. Spørg på dit apotek om produkter til behandling af hård hud.

  • Vask dine fødder og tæer dagligt med varmt vand og mild sæbe
  • Tør dine fødder omhyggeligt efter vask – også mellem tæerne
  • Klip neglene lige over. Hvis du runder dem, risikerer du, at de gror nedad
  • Fjern hård hud regelmæssigt og nænsomt
  • Er huden på fødderne tør, så smør med en creme efter vask
  • Hold fødderne tørre i løbet af dagen og skift sko og sokker, hvis de bliver fugtige
  • Undgå sko og strømper af syntetiske materialer
  • Vask håndklæder og strømper ved mindst 60º C
  • Skift hyppigt fodtøj, og lad det tørre helt igennem før næste brug
  • Brug fodtøj, som dine fødder har det godt i

Få mere faglig viden her

Tilbage til toppen