Sådan forbereder du maven til rejsen

Ferier er noget, vi glæder os til. Nye destinationer, nye smagsoplevelser og en pause fra hverdagen. Men når vi rejser, er det ikke kun oplevelserne, der er nye, det er også de påvirkninger, kroppen møder undervejs.

For mange bliver det særligt tydeligt i maven.

Når du rejser, møder du andre bakteriemiljøer gennem mad og drikke, end dem du er vant til hjemmefra. Samtidig ændrer du ofte dine vaner: måltiderne bliver mere uregelmæssige, kosten varierer, og både transport, varme og ændret døgnrytme spiller ind.

Det er en situation, hvor kroppen skal tilpasse sig og hvor det giver mening at være forberedt.

Derfor kan maven reagere, når du rejser

Feriemave kan hænge sammen med flere ting. Nye fødevarer, ændrede spisevaner, varme, mindre søvn og anderledes bakteriemiljøer kan påvirke fordøjelsen. På rejser til områder med lavere hygiejnestandard end Danmark er det især vigtigt at være opmærksom på mad og drikke, fordi forurenet mad og vand kan give maveinfektioner.

Derfor anbefales det blandt andet at være opmærksom på postevand, isterninger, rå grøntsager, rå skaldyr og mad, der har stået længe ved stuetemperatur, når du rejser i områder med lavere fødevarehygiejne.

Tænk maven ind, før du tager afsted

Mange begynder først at tænke over det, når de er taget afsted. Men det kan være en fordel at forberede sig hjemmefra og vælge løsninger, der passer til rejsesituationen.

Det handler ikke om at ændre alt undervejs, men om at tage stilling på forhånd og vælge produkter, der er udviklet til brug før og under rejse.

For nogle betyder det:

· at starte deres rutiner inden afrejse

· at fortsætte under hele rejsen

· at vælge løsninger, der er nemme at bruge på farten

Det gør det lettere at holde fast også når dagene ikke er planlagt på samme måde som hjemme.

Kosttilskud med mælkesyrebakterier til rejsen

Når du er på ferie, skal det være nemt. Derfor vælger mange kosttilskud, der passer til en aktiv hverdag med skiftende rammer.

Produkter med mælkesyrebakterier findes i flere formater, som er udviklet til daglig brug, også når man er på farten.

Der findes serier af produkter, hvor der anvendes dobbelt coating-teknologi omkring bakterierne. Denne tekniske løsning har til formål at beskytte bakterierne under passage gennem fordøjelsessystemet.

Samtidig findes der varianter, som er udviklet specifikt med fokus på brug i forbindelse med rejse – en tyggetablet med ananassmag, den er nem at have med og anvende uden forberedelse, også på rejsedage.

Tre enkle ting, der gør det lettere på rejsen

Start før du tager afsted

Ved at begynde dine rutiner hjemmefra bliver det en naturlig del af din hverdag, også når du rejser.

Pak med omtanke

Vælg produkter, der er nemme at have med og bruge, uden at det kræver ekstra planlægning.

Gør det nemt at være konsekvent

Hav dine produkter let tilgængelige, så de ikke bliver glemt på travle rejsedage.

Få mere ud af din ferie med gode rutiner

Når de praktiske ting fungerer, bliver det lettere at slappe af og nyde rejsen.

Ved at forberede dig hjemmefra og vælge løsninger, der passer til livet på farten, kan du skabe bedre rammer for en ferie, hvor fokus er på oplevelserne.