Et forkert vrid i anklen, et slag mod knæet eller en forstuvet finger. Små og store skader kan ske på et splitsekund, og de fleste kender den brændende fornemmelse og hævelse, der hurtigt følger. I de situationer er en ispose et af de mest enkle og effektive redskaber, du kan ty til. Den kolde behandling dæmper smerter, mindsker hævelse og kan være afgørende for, hvor hurtigt du er på benene igen.
Når du lægger en ispose på en skade, trækker blodkarrene sig sammen. Det betyder, at blodgennemstrømningen i det skadede område falder, og hævelse og blå mærker mindskes. Samtidig dæmper kulden de smerteimpulser, der sendes til hjernen, så smerten føles mindre intens. Det er derfor, isposer bruges som førstehjælp til mange akutte skader. Kuldebehandling virker bedst lige efter skaden er sket. Jo hurtigere du kommer i gang, desto bedre effekt får du.
Isposer er særligt nyttige ved akutte skader, hvor der er hævelse, slag eller forstuvning. Det kan være en forstuvet ankel efter et uheld på løbeturen, et slag på skulderen efter sport eller en forslået finger i hverdagen.
Ved muskelskader, stræk eller slag mod led og knogler kan en ispose være med til at forkorte restitutionstiden. Den kolde behandling er også god mod solskoldninger eller insektstik, hvor kulden dæmper både smerter og kløe.
Selvom kulde er effektivt, er det ikke altid løsningen. Ved kroniske smerter, gigt eller muskelsmerter, der skyldes spændinger, er varme ofte en bedre behandling. Kulden kan i de tilfælde forværre stivhed og ubehag.
Det vigtigste, når du bruger en ispose, er, at kulden lindrer uden at skade huden. Læg aldrig en ispose direkte på bar hud, da det kan give forfrysninger. Brug altid et tyndt håndklæde eller et stykke stof mellem huden og isposen.
Kulden bør ikke påføres i mere end 15–20 minutter ad gangen. Derefter skal huden have en pause, så blodcirkulationen kan vende tilbage. Du kan gentage behandlingen flere gange i løbet af de første timer eller døgn efter en skade. En praktisk huskeregel er RICEM-metoden: Rest (ro), Ice (is), Compression (tryk), Elevation (løft) og Motion (mobilisering). Kuldebehandling med isposen kan bruges i 30 minutter ad gangen med 30 minutters pause i det første halvandet døgn. Start med mobilisering efter 2-3 døgn.
På apoteket finder du forskellige typer af isposer. Engangsisposer er praktiske at have liggende i sportstasken eller bilen, fordi de kan aktiveres med et knæk og derefter bruges med det samme. De er især gode i situationer, hvor du ikke har adgang til fryser eller køl.
Genanvendelige isposer er fyldt med en gelé, der kan fryses igen og igen. De er økonomiske i længden og altid klar, hvis du opbevarer dem i fryseren. De kan desuden bruges både kolde og varme, hvilket gør dem alsidige til både akutte skader og muskelspændinger.
Selvom isposer først og fremmest forbindes med sportsskader og ulykker, kan de også bruges i hverdagen. Har du slået tæerne mod en kant, fået et slag på skinnebenet eller brændt dig let på en gryde, kan en ispose være den hurtigste vej til lindring. Også ved hovedpine eller migræne kan nogle opleve, at kulde på panden eller bag nakken hjælper til at dulme smerterne.
På apoteket kan du vælge mellem flere typer isposer, alt efter hvad du har brug for. Til sport og rejse er engangsisposer praktiske, fordi de er nemme at have med og altid klar. Til hjemmet er en eller to genanvendelige poser en god investering, så du altid kan reagere hurtigt, hvis uheldet er ude.
Hos apotekeren.dk kan du finde engangsisposer og genanvendelige isposer, så du kan vælge det, der passer bedst til dig og din familie. Du er altid velkommen til at spørge på apoteket, hvis du er i tvivl om, hvilken type der er mest egnet for dig.
Ønsker du at komme i kontakt med os, kan du ringe til os på +45 40 20 28 18, eller du kan skrive til os via denne formular
