Alle mennesker kender til at have ondt i hovedet. Det er irriterende at blive ramt af såvel hovedpine som migræne. Det påvirker hverdagen og humøret. Men der er altid noget, du selv kan gøre for at få det bedre. Du kan tage Triplo mod svage smerter f.eks. hovedpine, muskel- og ledsmerter, menstruationssmerter og tandpine. Du kan også tage Triplo mod migræne.
Du skal opløse brusetabletten i ½ glas vand og lade opløsningen bruse færdig, før du drikker den.
Triplo virker smertelindrende i 4-6 timer. Den sædvanlige dosis er for voksne 1-2 tabletter 1-4 gange daglig. Har du migræne er dosen 2 tabletter 1-4 gange daglig.
Læs indlægssedlen før brug:
Lav små øvelser
Hvis du har spændingshovedpine, er det vigtigt, at du prøver at slappe af – i kroppen og i hovedet. Start f.eks. med at lægge øret ned mod den ene skulder og lad som du hælder vand ud af øret. Gør det så modsat. Det sætter gang i blodcirkulationen og løsner musklerne.
Pas på din arbejdsstilling
Hænger du i stolen på arbejdet? Vær opmærksom på dine arbejdsstillinger – og se om du skal ændre på dem. Rejs dig op mindst en gang i timen og gå lidt omkring. Stå op, når du taler i telefon og brug et hæve-sænke-bord.
Hold dig varm
Træk og kulde kan give muskelspændinger og hovedpine.
Pas på stimulanserne
Alkohol, røg og kaffe kan være med til at give dig hovedpine. Blandt andet fordi din søvn bliver dårligere.
Drik vand
Vand er vigtigt. Hvor meget du skal drikke afhænger af, hvor meget væske du udskiller. Og det kommer igen an på din størrelse, hvor meget du bevæger dig, og hvor høj temperaturen er i det rum, du befinder dig i.
Bevæg dig
Sørg for at få motion og undgå at sidde i samme stilling for længe ad gangen.
Få din søvn
For lidt søvn er ofte skyld i hovedpine dagen efter. Undgå kaffe, te og alkohol om aftenen, støj, middagslure og andet, der kan forstyrre din skønhedssøvn. Sluk for tv, computere og smartphones en time inden du skal i seng.
Spis rigtigt
Sult kan godt give dig hovedpine, så undgå at gå rundt på tom mave. Skær ned på hurtige kulhydrater fra kager, slik, hvidt brød og sodavand, som sender blodsukkeret på rutsjetur. Stærke oste, krydret og stegt mad, citrusfrugter og chokolade er også blandt synderne. Det samme gælder selv små mængder rødvin, hvis du er særlig følsom.
Skru ned for tv-forbruget
Undgå for meget tid foran tv’et og flimrende computerskærme – det kan udløse hovedpine. Vær forsigtig med smertestillende medicin. Tag aldrig smertestillende medicin i mere end et par døgn i træk og tag aldrig større doser, end du har fået besked på – læs omhyggeligt doseringen på emballagen eller indlægssedlen.
Tal med din læge hvis…
- Du oplever en ukendt smerte
- Du har taget smertestillende medicin i et par døgn, og smerterne fortsætter
- Hovedpinen varer ved i flere dage
Ønsker du at komme i kontakt med os, kan du ringe til os på +45 40 20 28 18, eller du kan skrive til os via denne formular
