Din guide til optimal øjensundhed

Insisterende kløen, prikken, sviende og brændende fornemmelser i øjnene kan have mange årsager. Selvom en forbigående øjenirritation ofte er harmløs, kan den være generende. Her præsenteres du for en guide til at håndtere og forebygge øjenirritation. Hvis du oplever, at irritationen ikke forsvinder, er det vigtigt at søge hjælp hos en læge eller øjenlæge.

Øjenirritation kan påvirke os alle, uanset om det er på grund af allergener, støv, lang skærmtid eller sygdom. Det er afgørende at finde årsagen for at vælge den mest effektive behandling.

4 lindrende råd til irriterede øjne

Hvis du oplever irritation på grund af allergener, kan antihistamin-øjendråber være en effektiv og målrettet løsning. Disse dråber arbejder aktivt på at bekæmpe allergiske reaktioner i øjnene, hvilket giver lindring af kløe, rødme og hævelse. Antihistamin-øjendråber kan være ideelle for dig, der lider af sæsonbetonet allergi eller andre former for øjenallergier.

Tørre øjne er en almindelig årsag til irritation og kan behandles med komfortøjendråber eller øjensalver. Disse produkter arbejder ved at tilføre øjnene den nødvendige fugtighed, hvilket genopretter tårefilmen og reducerer ubehaget ved tørhed, og du kan bruge dem, når du har behov for at opretholde øjets hydrering.

Hvis du tilbringer mange timer foran en skærm, er det afgørende at beskytte din øjne mod skærmens blå lys. Skærmbriller, der reducerer den blå lyspåvirkning, kan hjælpe med at mindske øjenbelastning og forhindre ubehag som træthed og hovedpine. Ved at integrere disse briller i din daglige skærmaktivitet, kan du reducere de potentielt skadelige virkninger af langvarig skærmbrug.

Bruger du kontaktlinser, bør du prioritere øjenhygiejnen for at undgå irritation og ubehag. Du kan minimere risikoen for slid og infektioner ved regelmæssigt at rengøre linserne med kontaktlinsevæske. Ved at vedligeholde en sund linserutine kan du bevare komforten og sundheden af dine øjne selv ved langvarig brug af kontaktlinser.

Flere diagnosticeres med øjensygdomme

Synet er en af dine mest værdifulde sanser, som desværre kan blive udfordret af forskellige sygdomme og tilstande. Et nyt studie fra 2023 viser, at antallet af patienter med øjensygdomme, der har behov for behandling, i løbet af de næste fem år vil stige med 50 procent*. De mest udbredte øjensygdomme er:

• Grå stær (katarakt) er en tilstand, hvor øjets naturlige linse bliver uklar, hvilket resulterer i et sløret eller tåget syn. Grå stær er ofte forbundet med aldring.
• Betændelse i hornhinden (keratitis) er ofte forårsaget af en bakterie, vira eller skade, hvilket medfører smerter og synsnedsættelse. Det er vigtigt at behandle infektionen korrekt for at forhindre yderligere komplikationer.
• Inflammation i regnbuehinden (iridocyklitis) skyldes en akut inflammation, der hurtigt skal tilses af en øjenlæge. Denne tilstand giver smerter, lysfølsomhed og nedsat syn.
• Kronisk grøn stær (glaukom) opstår på grund af et for højt tryk i øjet, der skader synsnerven, så synsfeltet indsnævres. Man vil over tid udvikle kikkertsyn, hvis ikke det behandles.
• Skader på nethinden ved sukkersyge (diabetisk retinopati) kommer efter mange års diabetes. Tilstanden skyldes skader på de små blodkar i øjets nethinde, der giver nedsat syn.
• Aldersrelateret makuladegeneration (AMD) opstår hos ældre mennesker og kommer ofte med en snigende synsnedsættelse. Tidlig opdagelse og behandling er afgørende for at bremse progressionen af AMD.

Du bør altid søge læge eller øjenlæge for en nøjagtig diagnose og behandlingsplan, hvis du oplever forandringer eller har symptomer. Ved tidlig opdagelse og behandling er det muligt at passe på synet og forbedre livskvaliteten, hvis du lider af en øjensygdom.

Lindrende metoder til dine symptomer

Lindringen af øjensygdomme varierer afhængigt af din specifikke diagnose og dens sværhedsgrad. Her får du nogle generelle tiltag og metoder, der kan anvendes for at lindre symptomerne ved forskellige øjensygdomme:

• Følge lægens anvisninger: Det første og vigtigste skridt er altid at følge lægens anvisninger nøje. For at styre din sygdom og lindre dine symptomer er det vigtigt at overholde den foreskrevne medicin eller behandling.
• Bruge øjendråber: Øjendråber kan lindre, hvis dine symptomer er tørhed, kløe eller rødme. Følg lægens anbefalinger vedrørende type af øjendråber og hvor ofte de skal anvendes for at opnå den optimale effekt.
• Beskytte mod lys: Mange øjensygdomme forværres af lys. Her kan du bruge solbriller med UV-beskyttelse eller specielle linser, som hjælper med at reducere irritation og beskytte øjnene mod skadelige solstråler.
• Varme og kulde: Ved visse øjensygdomme, især de der involverer betændelse eller hævelse, kan det hjælpe at anvende varme eller kulde for at lindre dit ubehag. Du bør dog kun gøre det i overensstemmelse med lægens anbefalinger.
• Regelmæssige øjenundersøgelser: Øjenlægen har brug for at følge udviklingen på din øjensygdom, og derfor er det vigtigt, at du regelmæssigt kommer til opfølgning.
• Ændringer i livsstil: Du kan styrke dine øjne med en kost rig på omega-3-fedtsyrer. Hvis du ofte sidder ved en skærm, kan du holde pauser for at mindske belastningen.

Husk, det er vigtigt, du søger professionel rådgivning for lindring af symptomer forbundet med din diagnosticerede øjensygdom. På apoteket kan du få vejledning om de mest egnede apoteksprodukter til at supplere din behandling og forbedre din øjenkomfort.

Sunde vaner avler sunde øjne

Øjnenes komplekse funktioner gør det muligt at opleve omgivelserne omkring dig, opfatte farver, ansigtsudtryk og meget mere. Netop derfor har de en uundværlig betydning for din hverdag. Øjnene er dog ikke immune overfor udfordringer og risici, og derfor er det alfa og omega, at du gør, hvad du kan for at beskytte dem.

Gode råd til at fremme din øjensundhed hele livet

Sund kost spiller en afgørende rolle for dine øjnes sundhed. Ved at spise en kost rig på antioxidanter, omega-3-fedtsyrer samt vitaminer A, C og E, kan det have positive virkninger på øjnene. Fødevarer som fisk, grønne bladgrøntsager, nødder og frugt er gode valg.

Ved at bruge solbriller med UV-beskyttelse minimerer du risikoen for øjensygdomme som grå stær og makuladegeneration. Samtidig bør du være opmærksom på din skærmtid og tage pauser for at reducere øjenbelastning især ved langvarig brug af digitale enheder.

Ved arbejde og sportssituationer, hvor øjne kan udsættes for risici som støv, partikler eller kemiske stoffer, bør du prioritere at beskytte dine øjne. Hvis du bruger kontaktlinser, er korrekt hygiejne afgørende for at undgå infektioner og irritation.

Rygning er en kendt risikofaktor for mange øjensygdomme, og derfor bør du undlade at ryge for at bevare dine øjnes sundhed. En aktiv livsstil og regelmæssig motion, der fremmer god blodcirkulation, kan have positive virkninger på din øjensundhed.

Disse retningslinjer er generelle. Du bør konsultere en læge eller øjenlæge for personlig rådgivning og specifikke anbefalinger skræddersyet til dine unikke behov.

Kilde: Sundhed.dk, Øjenforeningen, Dansk Blindesamfund, Ritzau

*https://via.ritzau.dk/pressemeddelelse/13727189/markant-stigning-i-behov-for-behandling-af-ojensygdomme?publisherId=12056383&lang=da