Rygestop

 

 

Skal røgen ryge?

Rygestop har ingen alder, og der venter dig mange fysiske gevinster. Det vigtigste for et rygestop er ikke din alder, men din motivation.

Har du røget i mange år, så tænker du måske, at det ikke betaler sig at stoppe med at ryge. Men der er masser af fysiske gevinster i vente for dig også. Blandt andet et længere liv, en sundere krop og følelsen af, at du gør noget godt for dig selv. Uafhængig af alder vurderer eks-rygere deres helbred som bedre, end rygere gør. Et rygestop medfører blandt andet, at lungesymptomer som hoste, opspyt og pibende vejrtrækning bedres eller helt forsvinder. Du bliver mindre stakåndet og får bedre blodomløb, blodtryk og puls. Rygestop nedsætter også din risiko for at udvikle svær lungebetændelse og influenza. Og det sænker risikoen for kræft. Fem år efter et rygestop har du halveret din risiko for kræft i lunger, strube, spiserørskræft og blære. Ophør med rygning giver også et hurtigt fald i risikoen for at få blodpropper, hjerteanfald og hjertekarsygdomme.


Husk også, at din rygning påvirker dine omgivelser. Ryger du meget, bliver dit barn passiv ryger og dermed ødelægger du dit barns liv. Så hvis du af og til tænker på at holde op, er det måske tiden at tage dig selv på ordet. Er du enig i en del af disse udsagn, har du nok inderst inde lysten til at stoppe:

Er du enig?

  • 'Det skader mit helbred at ryge'
  • 'Jeg vil ikke mere være afhængig af at ryge'
  • 'Jeg bruger for mange penge på cigaretter'
  • 'Jeg er et dårligt eksempel for andre'
  • 'Min kondition bliver bedre, hvis jeg holder op med at ryge'
  • 'Passiv rygning er et problem for mine omgivelser'
  • 'Jeg får af og til hovedpine af at ryge'
  • 'Jeg bryder mig ikke om lugten af røg'
  • 'Hvis andre kan holde op, så kan jeg også'

Selvom du er motiveret, er det ingen selvfølge, at du kan klare et rygestop alene. Det er derfor en god idé, at du taler med din læge om dine stoptanker eller spørger os på dit apotek. Vi kan hjælpe dig med rygestopkurser, samtaleforløb og nikotinerstatning. For nogle går det faktisk lettere end ventet.

Kilde: Nicotinell

Få mere faglig viden her

Tilbage til toppen