Vitaminer og mineraler til gravide
Under en graviditet har kroppen et ekstra behov for visse næringsstoffer. Nogle produkter samler flere vitaminer og mineraler i én tablet, mens andre kun har et mineral, så du kan nøjes med at tage det, du mangler.
Det anbefales gravide dagligt at indtage:
- 400 mikrogram folsyre (et B-vitamin) de første 12 uger af graviditeten
- 40-50 mg jern daglig fra 10. graviditetsuge
- mikrogram D-vitamin gennem hele graviditeten
- 500 milligram kalk, hvis der ikke indtages ca. ½ liter mælk dagligt